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domingo, 29 de abril de 2018

Pequenas atividades ao longo do dia melhoram a saúde...

Pequenas atividades ao longo do dia melhoram a saúde


A duração e a intensidade de atividades incidentais – pequenas atividades que não podem ser consideradas exercícios físicos – podem levar a uma melhor aptidão cardiorrespiratória. De acordo com Ashlee McGuire, da Queen’s University (Canadá), ações como limpar a casa, subir escadas e caminhar distâncias curtas são benéficas por aumentarem a atividade física do corpo de forma fácil, sem tomar muito tempo.

“É encorajador saber que se nós aumentamos um pouco a nossa atividade incidental – mexer um pouco mais na casa, ou andar até o final do corredor para falar com um colega de trabalho ao invés de mandar um email – nós podemos realmente beneficiar nossa saúde a longo prazo”, ela completa.

Fonte: Blog da Saúde

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